• Zu mehr Achtsamkeit, gesteigerter Leistungsfähigkeit, Harmonie und voller Gesundheit von Körper, Seele, Geist. helfen unser
• Qigong-Wirbelsäulenprogramm,
• präventive Übungen gegen Erkrankungen des Bewegungsapparates
• gesundes Herz und harmonischen Kreislauf gibt es viele nachhaltig wirksame Übungen, die nach TCM  zur Gesunderhaltung von Körper und Seele beitragen.

"QI, DAS IST DIE HEILENDE, BIOLOGISCH-VITALE ENERGIE, DIE ALLES LEBENDE DURCHSTRÖMT. WIR NENNEN SIE DIE LEBENSKRAFT, DIE ALLES LEBEN SCHAFFT!"

                                                                                           SHIFU GENRO LAOSHI

Der Abt des Dingshsan-Tempel Deutschland, er ist Bruder im Dharma von Meister Genro Xuan Lou, der ehrwürdige Shi Xue Feng, hat für Menschen, die an der Kunst des Qigong Yangsheng, der Lebenspflege interesse haben, folgenden Text verfasst und seinem Prior freundlicher Weise die Erlaubnis zur Veröffentlichung erteilt:

Liebe Qigong-Interessierte, Euch Ehre und Respekt.

Die chinesische Bewegungskunst ist ein Ausdruck des Lebens. Wir alle bewegen unseren physischen Körper. Nur Kranke bewegen sich wenig oder gar nicht und im Tod hört jede Bewegung auf. Wir Menschen brauchen Bewegung, damit wir am Leben bleiben. Körper und Geist bewegen sich ständig: Hände, Herz, Gefühle, Gehör, Tastsinn, Puls, Kraft, Handeln und Motive, manchmal sogar das Temperament.

Die Bedeutung der menschlichen Bewegung umfasst alle individuellen wie auch gesellschaftlichen Lebensbereiche. Defizite beeinträchtigen schwerwiegend die Gesundheit, das Wohlbefinden, die individuelle, zwischenmenschliche, soziale, produktive, kulturelle und ökologische wie auch die ökonomische Handlungsfähigkeit der Menschen. Deshalb ist sinnvolle Bewegung die einfachste Methode der Selbstschulung. Sie reguliert Atmung, Körper und Geist und bringt sie in Einklang.

Bewegung drückt Energie und Lebendigkeit aus. Blumen blühen und duften, Bäume schwanken im Wind. Wir lieben sie, weil sie lebendig sind. Vögel zwitschern auf den Bäumen und wir freuen uns über ihre Lieder. Wolken ballen sich zusammen und lösen sich auf und wir entspannen uns, weil sie so friedlich sind. Das Wasser im Bach sprudelt über die Felsen und erfrischt uns mit seiner Kühle. All diese Bewegungen erfreuen uns, denn sie sind lebendig und wirken positiv auf unsere Gesundheit. Deshalb sollten wir uns bewegen, so lange wir leben – als Ausdruck unserer Gesundheit, Hoffnung und Lebensfreude.

Wer keine Zeit für Bewegung und Gesundheit hat, der wird sich Zeit für Krankheit nehmen müssen!

In tiefer Verehrung grüße ich verbeugend, Xue Feng

Qigong-Yangsheng, Wuhan-Stil

• Ch´an-Mi und
• Dao Yin-Qigong,
• sex. Kungfu,
• Heilende Laute,
• Fangsonggong,
• Übungen der zehnfachen Kraft,
• Techniken des Tugu naxin, des Atems der Unsterblichkeit,
• Zen (Ch'an-) Meditation  (zazen, kinhin, teisho, taiwa und dokusan)
  
  

Qi Gong Lebenspflege, eine Chance für unsere Kultur

eine Zusammenführung von westlicher und östlicher Kunst von Genro Shi-fu

In der westlichen Erfolgswelt stehen Faktoren wie Anerkennung und Zuwendung an der Spitze der Motivationsleiter von Führungsebenen.

Wie sehr Menschen aus Wissenschaft, Wirtschaft, Politik, Kultur und freien Berufen, die sich von solchen Werten angezogen und motiviert fühlen auch manipuliert werden können, liegt auf der Hand.

Den so anerkannten Erfolgen, folgen Stresssyndrome, unzählige psychosomatische Erkrankungen und Burnout oft unmittelbar auf dem Fuße. Für die Vermeidung der Negativfolgen einer fast ausschließlich leistungsorientierten Gesellschaft, gibt es eine undifferenzierte Vielfalt von Rezepten, Methoden und Techniken, die in den seltensten Fällen nachhaltig Hilfe gewährleisten.

                                                      Ethik der Prävention

.Wir verlangen heute in unserer Gesellschaft in berechtigter Weise nach einer Ethik der Prävention, vor dem Raubbau an gesundheitlichen Ressourcen. Eine der wohl hilfreichsten Möglichkeiten Leben und Gesundheit zu retten, ist es, die Energie des Universums zu nutzen.

Qigong Yangsheng  (Lebenspflege) ermöglicht nach relativ kurzer Zeit, die segensreichen Auswirkungen dieser chinesischen Lebensenergieübungen für die Gesunderhaltung, oder Wiederherstellung der Gesundheit, zu nutzen.

Qi Gong, die Kunst die vitale, biologische Lebenskraft wieder reichlich in den Leitbahnen (Meridianen) fließen zu machen und zu harmonisieren, wird den geschichtlichen Quellen zufolge auf 5.000 Jahre geschätzt.

                                                 System von Übungsschulen

Das Zusammenwirken der drei Schätze: Konfuzianismus, Taoismus und Buddhismus in China brachte ein System von Übungsschulen hervor, die uns umfassend hilfreich sein können, unser Leben, das heißt Körper, Seele und Geist zu pflegen.

Wo die Lebenskraft Qi, Gong = geübt, trainiert, wieder reichlich zum Fließen gebracht wird, „werden im Winter die Blumen blühen“.

So drücken die Chinesen vieles, im Speziellen auch die Übungsinhalte in bildhafter, natur bezogener Sprache aus, die von doppeltem Wert ist:

                            Wohlspannung im emotionalen und physischen Leib

Neben der lyrischen Schönheit vermitteln Bilder - Kraft unserer Vorstellung - die Wohlspannung im emotionalen und physischen Leib wesentlich wirkungsvoller, als abstrakte Anweisungen.

Es klingt auch unseren Ohren vertraut, dass mit positiven und für uns passenden Bildern, der Tag andersgestaltet werden kann, als mit destruktiven Vorstellungen.

                                                         Quelle allen Lebens

Die Beziehung die zur Natur geschaffen wird, indem wir „leicht sind wie der Kranich“, „kraftvoll, schön und mutig, aber auch gefährlich, wie der Tiger“, oder „tapsig, aber sehr geschickt, kraftvoll und doch gutmütig, wie der Bär“, lässt uns in nahezu schamanischer Weise zu unserenWurzeln zurückkehren.

In diesem Prozess erschließen wir unser Potential als handelnder, fühlender und geistig gestaltender Mensch, in glücklicher Weise lassen wir die Quelle allen Lebens sprudeln.

Die Qualität unseres Erlebens verbessert sich und wir sind in der Lage, selbst bei härter werdendem Job und anziehendem Tempo, dem wirtschaftlichen, gesellschaftlichen, politischen, oder familiären Druck besser, das heißt unter Umständen gelassener, kraftvoller, entschiedener, zu begegnen.

                                                Lehre von der Harmonisierung

„Nachlassen“ hat schlechte Vorzeichen und ist kein Weg, sich im beruflichen Alltag zu entlasten. Mehr Gelassenheit und Ruhe und eine intensive Auseinandersetzung mit den Problemen von Stress, Zeitnot, Überbelastung, Mobbing und destruktiven Komponenten, lässt uns auch die Chancen und Ressourcen in einer solchen Krise, welcher Art immer, erkennen.

Qi Gong, die Lehre von der Harmonisierung der energetischen Pole und der Pflege des Qi, kann uns bei ausreichendem Übungseinsatz und der richtigen inneren Einstellung, zu den Inhalten eines ausgeglichenen Lebens, zur eutonischen Wohlspannung - quasi unserem Lebensrecht -zurückführen.

Alle Euphorie um die Entspannungstechniken unserer Zeit werden ad absurdum geführt, wenn wir die beiden Pole der Lebenskraft als Anspannung, bis zur Verkrampfung und den anderen Pol als Erschlaffung, bis hin zur De-Pression - zu eben zu wenig Druck- erleben. Genau in der Mitte dieser beiden Extremzustände, finden wir uns wohl-gespannt, harmonisch wachbewusst und können uns endlich lassen.

                                         wohl-gespannt, harmonisch wachbewusst

Den Atem ruhig gehen lassen und in der Wohlspannung zwischen den sich ergänzenden Wertepaaren von Yin und Yang, liegt jener Zustand, in dem die Organe ausreichend mit sauerstoffreichem Blut und der Lebenskraft versorgt werden und die Muskel jene notwendige Grundspannung zeigen, die für die Aufrichtung des Körpers und die auszuführenden Bewegungen erforderlich sind.

Die angespannte Nacken- und Rückenmuskulatur relaxed und diese körperliche Wohltonisierung, wirkt sich gleicher Maßen in unserem ganzen Wesen, in Ruhe, in authentischer, gelassener Weise aus.

                                        Neuorientierung im täglichen Leben

Bei nachhaltiger Übung, werden diese Zustände nicht nur als eine Gegenbewegung zu den pathogenen, oft spastischen Zuständen im Körper, oder jener Enge und dem schier unausweichlichen Druck der auf der Seele lastenden Probleme, vorübergehend verschwinden, sondern wir werden mit einer Art neuer, körperlicher Frische und geistiger Neuorientierung in das tägliche Leben gehen und die Anforderungen - entsprechend unserer neuen Kraft -anders bewältigen.

Aufgrund flexibler Arbeitszeiten, besteht für viele Menschen die Möglichkeit, immer mehr zu arbeiten und oft wird auch der wirtschaftliche Druck den ein Unternehmen erfährt, schonungslos an die Mitarbeiter weiter gegeben.

                                           Verbesserung der Lebensqualität

Mit einem veränderten Selbstbewusstsein, steigt auch die Zeitsouveränität der Übenden, sodass sie sich nicht mehr in derselben Weise hetzen lassen. Ein Abstellen auf den Biorhythmus, die Leistungskurve des jeweilig Betroffenen, eine ausgeglichene Ernährung, Sport und das Einhalten von Pausen, führt meist nachhaltig zu einer Verbesserung der Lebensqualität, zu mehr Lebensfreude und Lebensmut.

Qi Gong ist ein effolgreicher Weg zu Gesundheit und Langlebigkeit, weil die Übungen jahrtausendelang in Generationen von Anwendern erprobt sind und nicht dem in unseren Breiten üblichen Zeitgeist unterliegen.Die westliche Medizin wird durch die Empfehlung Qi Gong zu praktizieren, der Prophylaxe eine wichtige Dimension hinzufügen, beschränkt sich doch die präventivmedizinische Arbeit größtenteils auf die Gesundenuntersuchung und die Impfungen.

                               Ernährung, Bewegung und mentale Einstellung

In einer Zusammenführung der östlichen und westlichen Wege, kann der Mensch in unserer Welt, wieder Verantwortung für seine Gesundheit und seine geistig - seelische Verfassung übernehmen.Diese ist ohnedies die einzige Garantie für Freude und Zufriedenheit mit unseren körperlichen und mentalen Zuständen.

Wir erkennen, dass unsere gesundheitlichen Zustände sehr stark von unserer Lebensweise, vorzüglich von Ernährung, Bewegung und mentaler Einstellung abhängen, sodass man sagen könnte: Wir gestalten unser Leben und werden letztendlich von diesem gestaltet.

Die Kunst, die Lebensenergie reichlich fließen zu lassen, hilft uns bei der Erkenntnis dieses prozessualen Ablaufes und eröffnet uns damit die Möglichkeit, unsere Gesunderhaltung selbst zu verantworten.

 

Wenn wir dies erkennen, können wir in das, was wir wirklich sind,  wieder vertrauen, haben Selbstvertrauen.

                                                                            Genro Laoshi